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Ridurre la distrazione in auto: la pratica della mindfulness

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Ci sono situazioni che viviamo con il pilota automatico. Siamo in macchina e all’improvviso stupefatti sobbalziamo perché potremmo ritrovarci in una strada diversa da quella in cui saremmo dovuti essere, a cosa stavamo pensando? Oppure, quante volte si distoglie lo sguardo dalla strada per cambiare stazione radio, impostare il percorso di viaggio o rispondere ad un sms, ad una telefonata che potrebbe, anche, aspettare? Chiudete un attimo gli occhi, immaginate… Leggi tutto